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Ma façon de travailler

mamethode


Mon accompagnement t’es destiné si tu veux créer une vie qui te ressemble et que tu as besoin de retrouver confiance en toi, la motivation et l’énergie pour y parvenir.

Ma marque de fabrique : une solide expérience de l’accompagnement, des techniques originales et ludiques à la croisée des chemins entre sophrologie et happy thérapie, le plein de positif et beaucoup d’enthousiasme.
Résultat : un accompagnement efficace dans la bonne humeur et dans une bienveillance totale.
Ce qui rend mon accompagnement si différent des autres, c’est que je ne me contente pas de te donner juste des séances de sophro ! J’ai construit des modules progressifs, créé des fiches pratiques, une boîte à outils avec des exercices concrets pour passer à l’action et transformer ta vie.

 

Module 1 : Où en es-tu aujourd’hui et quel est le but que tu souhaites atteindre ? :

Il est important de définir ton objectif, de connaitre ta destination comme dans un voyage (ton aventure) car sans elle, il va être difficile de maintenir un cap et de passer à l’action pour réaliser tes ambitions.
Comme disait Sénèque « Il n’y a de vent favorable que pour celui qui sait où il va. »
Que souhaites-tu obtenir ? Qu’est ce que tu veux atteindre ? Qu’est ce que le fait d’atteindre ton objectif t’apportera ? Quand souhaites-tu l’atteindre ? En quoi est ce important pour toi de le réaliser? … Il te faudra clarifier et définir précisément ton objectif. J’insiste sur le « Précisément » pour que tu sois prête à avancer dans ton aventure. Dans cette précision, j’apporterai un regard neuf et extérieur sur la problématique, t’amenant à prendre conscience peu à peu du ou des vrais problèmes et à les reformuler de manière positive. Nous déterminerons alors un plan d’action concret te donnant ainsi la possibilité de créer la vie qui te ressemble.

 

Module 2 : Te détendre pour avancer sereinement dans ton aventure :

Il faut savoir que les tensions sont d’abord vécues par le corps. C’est le corps qui les exprime et les conserve même parfois, jusqu’à les taire, les oublier, les nier. Il sera important de commencer par évacuer les tensions physiques accumulées lors de tes journées autant que les émotions négatives afin de relâcher musculairement ton corps et de favoriser la détente corporelle.

 

Module 3 : Gérer tes émotions pour jouir de la vie :

Une fois ton corps détendu, tu pourras détendre ton esprit. Dans ce module nous verrons comment répondre aux besoins de détente et de concentration. Cela te permettra d’être plus à l’écoute de ton corps et d’identifier les différentes sources de stress liées à ton projet de vie. Tu apprendras à te détendre rapidement avec des petits exercices simples et activer un état de bien-être physique, mental et émotionnel.

 

Module 4 : Mobiliser tes ressources positives pour créer une vie qui te ressemble :

Dans ce module, nous verrons comment mobiliser tes ressources telles que la motivation, l’énergie, la confiance en soi, l’estime de soi…et comment sortir de ta zone de confort pour créer une vie qui te ressemble.

 

Module 5 : Vivre sereinement ton quotidien :

Dans ce module, tu verras comment créer un environnement propice à la réalisation de tes ambitions et la nécessité d’instaurer des sas de décompression avant, pendant et après ta journée afin de clore celle-ci de façon positive et agréable. Tu sauras comment prendre du temps pour toi; ce qui te permettra de prendre une bouffée d’oxygène, t’aérer l’esprit et être ainsi totalement disponible pour jouir de la vie.

Module 6 : Cultiver un état d’esprit positif :

Ton état d’esprit doit être positif, inspiré, énergisé et calme. Nous verrons comment entretenir, nourrir et enrichir un état d’esprit positif et des pensées stimulantes te permettant de trouver une source durable d’épanouissement et de plaisir afin d’accroître ta gratitude et jouir de la vie.

 

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Sophrologue à Paris